^אבל אחי, בדרך הזאת אני אגיע כולה ל2407 קלוריות...ואני פאקינג שוקל 83.
כי: חלבונים כפול 2 ממשקל הגוף שלי זה 166.
פחמימות כפול 3 ממשקל הגוף שלי זה 249.
249+166=415. ואז 415 כפול 4(הקלוריות של חלבונים ופחמימות)=1660.
שומנים כפול 1 ממשקל הגוף שלי זה 83. ואז 83 כפול 9= 747.
1660+747=2407. זה פשוט לא מספיק...
ומה זה אוכל איכותי? אפשר דוגמאות?
|