ציטוט:
פורסם במקור על ידי itzhak
זאת תוכנית לא ממש טובה, אין בה סקוואט דדליפט בנץ' וכו'
10 דקות חימום על הליכון זה לא טוב י מיליון מאמרים על זה
15 דקות כפיפות בטן במסה זה בכלל לא נחוץ
ועוד הרבה דברים
אני מציע לך לקרוא על ss
|
אוייי הוא במסה אז אסור לעשות כפיפות בטן.. תפסיק להיות עלוב בחייך