חיטוב = הורדה באחוזי שומן (מאזן קלורי שלילי).
מסה = מאזן קלורי חיובי (מה שגורם שאחוזי השומן יעלו - אבל לא חובה).
אם אתה במאזן שלילי, יכול להיות שאתה תעלה טיפה בכוח ובמסת שריר, אבל רוב הסיכויים שזה לא יהיה משמעותי.
אם אתה רוצה מסת שריר - תיהיה במאזן חיובי, אם אתה רוצה לחטב (להוריד אחוזי שומן) - תיהיה במאזן שלילי.
|