אשכול: השריר מתנגד
צפיה בהודעה בודדת
ישן 12-09-11, 11:22   #2
tsabary
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 167
גיל:: 20
חדר כושר: צה"ל
ברירת מחדל
תגובה נורמלית אחרי אימון ראשון.. תן לשרירים מנוחה ועוד כמה ימים תחזור להתאמן

אל תשכח מתיחות לפני ואחרי אימון

ואל תפחד לזוז עכשיו כשהשרירים תפוסים.. תנסה להזיז את השרירים כדי שישתחררו.. מקלחת חמה גם לא תזיק
tsabary מנותק   הגב עם ציטוט