ציטוט:
פורסם במקור על ידי ניר123
בסקוואט מפרק היד בכוונה ככה, זה רק לתמיכה, הגב מחזיק את המוט..
אני אמור לעשות משהו אחר?
בקשר לדדליפט, דווקא הבנתי שלא צריך להוריד תתחת אלא רק להרים תחזה - אני טועה?
|
התחת לא אמור לרדת ממש נמוך, אבל הוא חייב לרדת, תנסה להרים ככה 150 קילו ותראה איך יצליח לך