[האביר האפל]

אני מתחיל להתאמן 4 פעמים בשבוע - abxxabx

B:

מתח משקל גוף הלך לי מעולה היום בעיקר בגלל שעשיתי אותו תרגיל ראשון 15 10 9
חתירה במכונה 30 קילו 3X8
מיליטרי פרס 32.5 קילו 1X6, 30 קילו 2X6 לא הצלחתי סט שני לסגור 32.5 קילו לשישייה.
הרחקת כתפיים לצדדים תקתקתי את זה 6 קילו 3X10
בייספס במוט 6.25 כל צד 3X10
בייספס דאמבלים בישיבה בשיפוע 10 קילו 1X8, 8 קילו 2X8