ציטוט:
פורסם במקור על ידי gym_trainer
|
כנ"ל..
אתה יכול להיות במסה ועדיין להשתפר בריצה
התחלתי מסה שניה אחרי שסיימתי חיטוב ראשון לפני חודשיים ומשלב בין לבין ריצות של 2-3 ק"מ בסוף כל אימון שהוא לא רגליים, ולא מזמן הגעתי לתוצאה מכובדת של 6:30 בריצת 2000.. ועדיין אני ממשיך לעלות במשקל.
הבעיה היא שצריך מאוד להתמיד ולאכול מספיק על מנת להשאר עדיין בגרעון קלורי חיובי