ציטוט:
פורסם במקור על ידי שקד21
היחס במאסה צריך להיות ככה
שומן x1 משקל גוף
חלבון x2
פחמימות x3
זה נחשב כמאזן חיובי במאסה .
עוד משהו שאתה במאסה לא אומר שאתה צריך לישתות בקבוק קולה או לאכול סוכריות גומי כל היום אתה צריך להתרחק מהפחמימות שבנויות מסוכרים גם במאסה ובחיטוב.
קח דוגמא , אורז , פסטה , פטיטים , תפוח אדמה , לחם מחיטה מלאה < אלו פחמימות מורכבות שעוזרות לך יותר לבנות את הגוף ...
|
אני מסכים איתך על כל הקטע של הלא להפריז עם הג׳אנק פוק רק כדי לעלות במישקל, אבל אני לא ממש מסכים עם ״התבנית״ של היחסים באבות המזון. לכל אחד היחס יהיה שונה במיקצת לי איך שהגוף שלו ״בנוי״ , לדוגמא, אני אישית לא יוכל להסתדר עם תבנית כזאת כי עם אני אכל פי 3 פחמימות מהמישקל גוף שלי אז אני אתפוצץ מנוזלים כי ככה הגוף שלי מתנהג עם כמות פחמימות כזאת,ואני גם לא אקבל מספיק חלבון.( שזה עכשיו גורם לי להבין שהתבנית הזאת ביכלל לא תשים אותי במאזן חיובי, אז גם הנקודה של קובה נכנסת פה כמינוס כלפי התבנית)