ציטוט:
פורסם במקור על ידי lifton
מה אתם מבוהלים מקצת שומן?
אני לא אומר להשמין אבל להיות במסה על 16% פחות או יותר זה לא נורא, נכון שככל שתצבור פחות שומן כך יהיה קל יותר בחיטוב,
אבל תעשה טובה תבדוק כמה קלוריות אתה צריך חשב יחס חלבון פחמימה שומן, אם אתה מגיע למספיק קלוריות אין סיבה להשתמש בגיינר.
|
כבר עשיתי את זה וממש קשה לצרוך כזו כמות של מזון ללא גיינר
גם מהחינת איכות הדיאטה (שהמסה תהייה נקיה) גם מבחינה כלכלית וגם מבחינה שזה פשוט לא קל לדחוף כזו כמות של מזון לגוף כל יום
גיינר ממש מקל על העניינים
עכשיו אני מנסה להבין איך אני נפטר מהצמיגים שצברתי ועדיין לשמור על יחס נכון של מסה
שאני לא יראה סקייני מדי