מה אתם מבוהלים מקצת שומן?
אני לא אומר להשמין אבל להיות במסה על 16% פחות או יותר זה לא נורא, נכון שככל שתצבור פחות שומן כך יהיה קל יותר בחיטוב,
אבל תעשה טובה תבדוק כמה קלוריות אתה צריך חשב יחס חלבון פחמימה שומן, אם אתה מגיע למספיק קלוריות אין סיבה להשתמש בגיינר.
__________________
|