אשכול: כמות החלבון הדרושה.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 09-08-11, 22:10   #2
שקד21
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 147
עוסק ב:: צה"ל
חדר כושר: Home's-Place
ברירת מחדל
אתה צריך x2 משקל גוף - 120 חלבון כל יום

יש לך בחלב .... יוגורטים .. גבינות .. טונה .... חזה עוף .... פרגיות ... שווארמה .... אבקות חלבון ....
שקד21 מנותק   הגב עם ציטוט