תדאג לשמור על כמות קלוריות גבוהה (מה שכנראה יקרה מכל הממתקים שדוחפים בטיולים האלה) ותנסה גם לשמור על כמות חלבון סבירה ואתה תיהיה בסדר גמור! מכמה ימים של מנוחה אתה לא תפרק שריר.
ובאמת קח איתך את הקריאטין בשקית ותשמור עליה קרוב קרוב המסוממים של השכבה עוד ינסו להסניף לך את זה!
__________________
איש חכם פעם אמר:
אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח.
Email: shlomik@israelbody.org
|