28-09-06, 15:45
|
#5
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 289
כללי:: שונא אנשים צבועים
|
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Psychopath
תעשה חימום עם משקל נול ובערך 15-20 חזרות ככה משהו שיזרים לך את הדם לשרירים לפני המשקלים הכבדים יותר
ומתיחו תעשה כדי שלא יקרעו לך או יתפסו לך השרירים ובכלל יותר טוב להתאמן עם שרירים משוחררים
יש ב exrx מתיחות לכל שריר..
|
איפה זה תביא תכתובת |
|
|