שבוע 3 אימון שלישי
סקוואט
90
105
120
120
5 חזרות
פרס
30
40
50
65
5 חזרות
דדליפט סומו עושה לי כאב בברך ימין אבל בכל זאת אני ממשיך אולי עם הזמן יתרגל ויעבור
90
110
140...קלאסי
155 סומו
הכל 5 האחרון היה כבד
מתחיל סייקל של חלב שמן זיית וקרטאין
__________________
|