ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor
תראה לגבי חלבון ופחמימה. פחמימה אתה יכול להכניס אפילו 400 אם אתה רוצה אותו דבר לגבי חלבון. מה שאמרתי לך להכפיל משקל גוף ב 2 לגבי חלבון ופחמימה 3-4 זה אם אתה רוצה להעלות במשקל. אל תפחד אם תגיע אפילו ל200 גרם חלבון ואיזה 400 גרם פחמימה ביום...
|
ומה עם שומן רווי?
יש שומן רגיל ויש רווי
רווי זה לא כל כך טוב נראה לי
חחחחח אתה עונה מהר ואתה גם פעיל :-)
תגיד יש דבר כזה לעלות יותר מקילו בחודש?
עם כל האוכל שלי כמה זמן (לדעתך ) יקח לי לעלות ל 10 קילו?