1.אז תצטרך לאהוב לאכול. תבנה לעצמך הרגלים חדשים.
2.זה אינדיבידואלי.
3.במצב שלך כן.
4.אין דבר כזה מאסה נקייה. תוכל המון,תרים כבד,תנוח ותגדל.
5.חלבון תכניס 2 כפול משקל גוף. פחמימות תעשה 3-4 כפול משקל גוף. לגבי קלוריות אתה יכול להתחיל עם 3500 קלוריות כשתתקע במשקלי עבודה תעלה עוד 200.
6.יהיה טוב אחי.
|