ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba
אפשר לעשות תרגילי משקל גוף אבל עדיף חדר כושר ויותר יעיל חדר כושר
|
חחחחח אני מחפש כבר מילון רוסי עברי...
בקשר למה שקובה אמר, אז פק"לים כמו בצבא? שמיכה ,בטן, בטן סטטית (בגלל שצריך תרגיל שיראה קצת מיוחד), ותכל'ס חשבתי אפילו על סקווט עם מקל של מטטא ובשביל להפעיל עוד קצת שרירים תוך כדי עליה גם לעשות לחיצת כתפייםם..מאלתר.