ציטוט:
פורסם במקור על ידי roiman8
דבר ראשון תתחיל לאכול אתה רזה רצחח גם אני התחלתי בערך בגיל 13 התחלתי במשקל של 53 ועכשיו אני עוד מעט 62 כי דבר ראשון ז גיל ההתבגרות גודלים הרבה אבל אתה שחיף אתה צריך להתחיל לאכול והרכה ואפילו אחרי אימון אתה גם תהיה רעב אז תוכל הרבה תוכל איזה חביתה עם 3 ביצים וטונה לעשות לך איזה סנווייץ עם גבינות וזה אחלה ארוחה והמשקלים נראה לי נמוכים ועדיף לך ללכת לחדר כושר כי זה יעלה לך הרבה כל המשקולות
|
אחי אני כאילו אוכל הרבה אבל לא עולה במשקל זה לא שאין לי שרירים ישלי ריבועים ושרירי חזה ויד והכל.. ולמכון כושר אני ילך נראלי רק עוד איזה שנה וחצי ועם המשקלים האלה אני דיי מרגיש עכשיו שהם כבדים לי אז כרגע אני לא צריך לעלות.. ומה בקשר לתוכנית אימונים טובה?