ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor
תכלס זה לא באשמתו. המאמן שלו טמבל כמו רוב המאמנים. שחר-תתמקד כמה שיותר על התרגילים המורכבים אתה תראה איך תגדל יופי. אתה יכול להוסיף כמובן תרגילי עזר כמו מקבילים וכלמיני תרגילים ליד קידמית. אבל קח בחשבון שאתה צריך להתאושש. בתרגילים המורכבים תעבוד כבד,תוכל,תנוח ויהיה בסדר. כמו ליפטון אמר,תעבוד ab..
|
כה אבל איזה תרגילים לדוגמא שהם מורכבים