אשכול: בשביל בטן מעוצבת וריבועים בולטים, יותר חזרות או יותר משקל?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 23-07-11, 15:55   #4
lifton
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 800
ברירת מחדל
רוצה לראות ריבועים ? תוריד אחוזי שומן.
אתה יכול עבוד בלי סוף על הבטן עם משקל של חצי טון ,3566 חזרות ,ולא תראה ריבועים אם אתה על אחוז שומן גבוה יחסית.
לחזק את הבטן ולגרום לטיפה היפרטטרופיה בשריר הזה תעשה 2 תרגילים בשבוע.
__________________
lifton מנותק   הגב עם ציטוט