ציטוט:
פורסם במקור על ידי איש העכביש
פשוט ההאמסטרינג והארבע ראשי שלי גדלו יפה והתאומים כמעט ולא. מה גם שהרגליים שלי מאוד ארוכות ואני צריך מסה הרבה יותר גדולה בשביל מראה מסיבי יותר.
|
גם אצלי יש בעיה כזו, אני גבוהה, הירכיים שלי גדול ,תודה לסקווט, והתאומים נשארו יחסית קטנים ובגלל זה אני מוסיף תרגיל אחד 15 חזרות 3 סטים, ובניתיים הם גדלו לי יופי.