אני עושה סומו דדליפט רומני זה יותר גרוע מקלסי
שבוע שני עבר אימון 3
סקוואט
90
105
120
135
הכל ל5
150 ל3 היה קושי סביר בגלל הנפח
115ל8
בנץ פרס
50
60
70
80
הכל ל5
95ל3
70 ל8
row
60 ל5
70 ל5
80 2x5 תכניקה בתחת קשה
מקבלים
10 קילו ל5
15 ל5
20 ל5
צרפתית
3x8
וכפיפות מרפק
3x8
יש לי יד 42 43 במצב חםםםםםםםםםםםםםםםם הכל שומן
__________________
|