השריר הרחב בטני מגיע עד הגב(כמו חגורה) ולחוליות של עמ"ש, לך לפיזיותרפיסט אם הכאבים קורים ביום יום.
אם לא כואב ביום יום, תן שבוע מנוחה לגמרי מאימונים, תחזור לכפיפות ותראה מה קורה
לא להגזים עם הכמויות
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|