ציטוט:
פורסם במקור על ידי tzurdo
הייתי בדיוק באותו ראש עד עכשיו הבעייה שאני סטודנט וקשה לי להסחב כל יום עם סירים כמו איזה מסעודה
משדרות (no offence masuda).
אני שותה משהו כמו חצי ליטר חלב ביום, יש לי עוד ארוחת צהריים טובה ועוד ארוחה נורמלית בלילה אבל בשאר היום זה בעיקר סנדוויצ'ים.. בגלל זה הצלחתי להגיע רק לכמות הצנועה של 110 גרם חלבון ביום וזה עוד אחרי מאבק..
אשמח לשמוע על פתרונות יצירתיים של חברי פורום במצב דומה, כרגע אני נואש מלהגיע ל-160 גרם חלבון ביום..
לכן נפלתי לאבקה ..  |
תדחוף חלבון שאתה בבית תאחד ארוחות
תשתה 2 ליטר חלב= 60 גרם חלבון