בנט אובר בטווח תנועה מלא/דדליפט= גב מאסיבי
למרות שאם יש לך הגבלה לעשות מתח אני לא רואה אפשרות שתעשה את רוב התרגילים לפלג גוף העליון
בחצי שנה הראשונה לאימונים תתרחק מתרגילים מבודדים לשרירים גדולים
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|