ציטוט:
פורסם במקור על ידי omri1010
שמעתי ואני לא רוצה לעשות כי זה תוכנית של מי שרוצה להיות באדי בילדר.
אני בסך הכל רוצה לבנות גוף נחמד לצבא, משהו כזה:
לא יותר מדי...
בגלל זה אני עושה ab ולא ss... |
גבר אתה צריך להבין שיש שני מושגים: מאסה או חיטוב.
אם אתה רוצה ליהיות כוסון בעל קוביות אתה צריך קודם לאכול כמו בן אדם ולהשמן אין מה לעשות. לאחר תקופה מסויימת שעליתה כבר למשקל הרצוי,אתה תעשה חיטוב ואז תראה אולי כמוהו. יותר משקל על מוט=יותר מאסת שריר. אבל בישביל זה אתה חייב לאכול כמו שצריך. השרירים האלה לא באו בעצמם תבין את זה. ו ss זה לא למי שרוצה ליהיות באדיבילדר. מאיפה הבאתה תשטות הזאת? אתה תתקדם איתה הרבה יותר מהר מאשר ב ab..