ציטוט:
פורסם במקור על ידי אדיר53
השם זה יאיר לא?
בקיצור זה צריך ללכת בסגנון הזה?a
a
חזה +יד אחורות
b
גב + יד קדמית
c
כתפיים +רגליים
d
?!
זה ימי ראשון- שני שלישי חופש רבייע -חמישי?
ועל הדרך כמה סטים וחזרות מקובל לשריר קטן ולגדול בתוכנית מהסוג הזה?
|
החלוקה שקבעת טובה אבל מפרידים רגליים וכתפיים
כתפים בד"כ יהיו ב d
אתה יכול לששחק עם ימי המנוחה
אפשרי ביום שלישי ואפשרי ביום רביעים כשבחמישי יהיו הכתפיים
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|