אשכול: תכנית אימונים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 05-07-11, 21:44   #8
TUקי
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2011
הודעות: 38
כללי:: יותר טוקי ממך......
ברירת מחדל
אוקי, ונגיד שאני יצליח לעשות סקוואט ודדליפט, תכנית?
אני לא רוצה שממש תכתבו לי תרגילים פשוט תגידו לי כמה סטים לשריר קטן, כמה לגדול, איך לחלק את האימונים וכמה חזרות מומלץ לכל שריר.

תודה רבה לעוזרים
TUקי מנותק   הגב עם ציטוט