כן אבל הבעיה שאני חדש בכל מה שקשור לכושר וכו' .
והייתי מעוניין לדעת דבר ראשון מה כדי לעשות בכדי להוריד את השומן המצטבר במותניים ?
אם אירובי איזה אירובי ? הליכון אופניים סקי ? מה הכי מומלץ ?
ריצה קלה ? או שהליכה מספיקה ? כמה זמן בערך כל אימון לעשות אירובי ?
ולמה לשלול בתפריט התזונה וכו' .
משהו מפורט שלא ישאיר לי שאלות בנושא ..
|