ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor
מה טוב בדרופ סט וסופר סט בדיוק? זו גנטיקה וגם יכול ליהיות שהזוית לא טובה. אתה בסוף תגיע למצב שאתה תתקע ותצטרך להעלות משקל על מוט כדי לגדול. ולכן תצטרך לעשות ss (:
|
ממך לא ציפיתי לשמוע ״ מה יעזור סופרסט ודרופ " .. גנטיקה לא גנטיקה ברגע שהוא פעם אחת יעבוד נפח פעם סיבולת ותמיד יגוון תרגילים ותכנית אימונים אחת לחודש חודשיים זה יניב תוצאות.
מה שכן הייתי ממליץ אחת לשבועיים לבצע אימון אגוצנטרי