תפסיק לחיות בסרט של אם זה טעים לך זה לא טוב לגוף שלך
התפריט שלך הוא אחד הדברים המגעילים שנתקלתי בהם בחיי, ואתה בגירעון גדול מדיי, אם אתה עושה psmf אתה צריך כמויות הרבה יותר גבוהות של חלבון.
בקיצור תגיע לכמות חלבון מאפקה ביצים וחזה עוף (שים תבלינים ולימון והרבה) עדיף מעל 200 גרם חלבון וישאר לך 500-700 קלוריות לאכול מאוכל שטעים לך.
|