אם אפשר אני יסכם לכם את זה xd :
1.אינגקס גליקמי לא קשור לעליה במשקל גם אם אתה מוצצזינמורף
2.אכילה מרובה של פחמימות עם אינדקס גליקמי גבוהה יכול לתרום לסוכרת,אבל תרומה ממש ממש קטנה ,הרוב פה הוא גנטי וגם בן אדם שמתאמן אין לו מה לחשוב על זה...
3.אינדקס גליקמי יכול להשפיע על רעב ,אבל כשמכניסים 4-5 קלוריות לא חושב זה יעשה הבדל גדול
4.בהעמסת פחמימות יש משחק עם האינדקס ,כשעושים העמסה יומיים יום ראשון מומלץ אינדקס גבוהה ביום השני אינדקס נמוך יותר
סימוכין:
Ynet
fxp
|