ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
בדיוק חשבתי על העניין היום...
אפשר לעבוד ABCAB?
יעני פעם ABC(חזה ואחורית,גב וקידמית, כתפיים ורגליים) וסבב לאחר מכן AB(חזה גב כתפיים|גב קידמית רגליים)?
|
בעיקרון אפשר לעבוד איך שבא לך השאלה אם זה יהיה יעיל אבל אני לא עובד ככה
אני עובד A1-Push B1-Pull C-Legs A2-Push B2-pull
ובקשר לשאלה שלך אם זה לא מתנגש לא אמורה להיות בעיה רק תקפיד לקחת אחרי זה לפחות יומיים מנוחה לדעתי 5 ימי אימון בשבוע זה המקסימום(יש כאלה שאמורים ש6 אבל לדעתי זה סתם דרך קצרה לאימון יתר אם אתה מתאמן חזק)