ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor
כן. אי אפשר. נו אז תתאמן כמו כל אזרח במדינת ישרל שחושב שיותר סטים וכמה שיותר חזרות זה הכי ישפיע. פשוט תוריד משקלים ותוסיף חזרות.
|
תסביר לי אתה איך אפשר לגדול מ3 תרגילים באימון??????? איך??????????????
זה לא מספיק עבודה!!!!!!!!!!!!!!
כדי לגדול אתה צריך להתיש את השריר!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
אם אתה לא נותן מספיק סטים לידיים אז אתה כנראה לא רוצה שהם יגדלווווווווווווווווווווווווווווווווווווווו