ציטוט:
פורסם במקור על ידי ביני
לא הבנתם..אינלי שום בעיה להעלות באחוזי שומן אבל מסת השריר שתעלה אני חושב שיותר..אז מה שאתם אומרים לעשות תוכנית כוח שני רביעי ושבת יהיה טוב? המנוחה קצת תטריד..
|
זה מה אמרתי לך לעשות מהתחלה שני,רביעי ושבת. ולא הבאנתי מה הבעיה במנוחה? השריר צריך לנוח לפחות 48 שעות ובמקרה הכי גרוע 72 שעות. מה הבעיה בזה אני לא מבין? אתה גדל בזמן מנוחה ולא בזמן האימון כשאתה "הורס" תשריר.