ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore
אז איך תעבוד?
Abxabxabxabxabxab
או
axbxaxbxaxbxaxbxa
??.
לדעתי אתה חייב מנוחה של יום יום ואז יומיים גם ככה כי אתה מתאמן מתחיל עם משקלים של ילדה בגן (זה בסדר אני היום סקוואט 140 קילו היום ועדיין ברמת מתחיל)
בכל מקרה אם הגישה שלך היא להתקדם לאט לאט אין בעיה זה מה שיהיה לך בתוכנית הזאת רק תזכור שגם ככה אם תהיה במאסה כמו שצריך ותישן כמו שצריך אתה תגדל גם באחוזי שומן אז עדיף שיבוא עם זה קצת כוח על הדרך...זאת דעתי
|
לא הבנתם..אינלי שום בעיה להעלות באחוזי שומן אבל מסת השריר שתעלה אני חושב שיותר..אז מה שאתם אומרים לעשות תוכנית כוח שני רביעי ושבת יהיה טוב? המנוחה קצת תטריד..