ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**קולה לבן** · 24-06-11, 01:52

זאת התוכנית לדדליפט - המחשבון, אומר לך איזה תרגילים לעשות וכמה משקל כל אימון, אתה מכניס את ה PR בדדליפט ורושם לאיזה PR חדש אתה רוצה להגיע בסוף ה 10 שבועות, אני הייתי מציע למשוך אותה קצת יותר לאיזור ה 3 חודשים ככה.
http://tsampa.org/training/scripts/c...bmit=Calculate

וזאת התוכנית לבנץ', עקרונית היא מתוכננת ל 7 שבועות, אבל זה ממש קצת, אז גם איתה תשחק ותמשוך לאיזור השלושה חודשים ככה שתתקדם בשניהם במקביל

כנס לקישור הזה

http://www.joeskopec.com/programs.html

אח"כ תחפש את הקישור הזה

*Add 50 Bench Excel Spreadsheet.
Thanks to Gavrilo Gavrilov

זה קובץ לחישוב משקלים בפאונדים.

24-06-11, 01:52	#12
קולה לבן Banned תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של קולה לבן הודעות: 200	זאת התוכנית לדדליפט - המחשבון, אומר לך איזה תרגילים לעשות וכמה משקל כל אימון, אתה מכניס את ה PR בדדליפט ורושם לאיזה PR חדש אתה רוצה להגיע בסוף ה 10 שבועות, אני הייתי מציע למשוך אותה קצת יותר לאיזור ה 3 חודשים ככה. http://tsampa.org/training/scripts/c...bmit=Calculate וזאת התוכנית לבנץ', עקרונית היא מתוכננת ל 7 שבועות, אבל זה ממש קצת, אז גם איתה תשחק ותמשוך לאיזור השלושה חודשים ככה שתתקדם בשניהם במקביל כנס לקישור הזה http://www.joeskopec.com/programs.html אח"כ תחפש את הקישור הזה *Add 50 Bench Excel Spreadsheet. Thanks to Gavrilo Gavrilov זה קובץ לחישוב משקלים בפאונדים.