גרישה צודק. שמע תאמת עדיף אבקת חלבון. אתה גם ככה לא תעלה רק מהגיינר זו לא בקת קסמים הרי. לדעתי תוכל פשוט אוכל נורמלי ותקנה אבקת חלבון.
אתה גם יכול להכים גיינר מעולה מאבקת החלבון אם רק תוסיף דברים שאתה אוהב כמו: פירות,שיבולת שועל {טעים מאוד דרך אגב},עוגיות וכו'.. האבקה תספיק לך ליותר מחודשיים לאומת הגיינר שיספיק לך כולה לפחות מחודש.
|