בוקר טוב,
hmb צריך לקחת 3 גרם ליום. אם יש לך את של חברת פרובודי אז כל כדור מכיל 750 מ"ג, משמע 4 כדורים ביום (גם ביום ללא אימון). אופן הנטילה המומלץ הוא לפזר על פני היום, כלומר 4 כדורים במרווחי זמן של 3-4 שעות, יחד עם הארוחות.
קפאין- 1-2 כדורים כחצי שעה לפני אימון, רק בימי אימון.
בברכה
גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט
אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl
|