אני התחלתי לעשות עכשיו abc 3 פעמים בשבוע אבל כל אימון אני מביא 2 סטים די כבדים לשריר שעבדתי עליו לפני 2 אימונים...נגיד העמסתי בראשון ,אז בחמישי אני מביא 2 סטים עם 85 אחוז מהמשקל ביום ראשון,ואז יום ראשון שוב אימון טוב...ניראה לי היום כבר היה לי יותר קל המשקלים שלי...
אגב נחש מה אתה אומר,איך זה?
|