ציטוט:
פורסם במקור על ידי haim15
אוכל טוב,ויטמינים ומנוחה.. וכן עבודה נכונה אך לא מסיבית על הרגליים
|
ויטמינים? האם אתה מתכוון לתוספי גלוקוזאמין & כונדרויטין & msm ?
לדעתך הם יעילים?
ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
תפסיק לקפוץ כחלק מהאימון שלך עד שלא תעלה קצת מאסה ברגליים, תחזק את השרירים והגידים שלך(=הכי טוב עם סקוואט).
אני מתאר לעצמי שאתה רזה מאוד גם...
|
אני לא רזה מאוד אל תגזים
מה שכן אני לא מסיבי, אני די בתחילת הדרך מבחינת המסה (182, 74 קילו)