Ss במשקלים גבוהים צריך לשנות את החלוקה
אם אתה עושה עכשיו ss אתה צריך לעשות עבודה כבדה רק בראשון וחמישי יום שלישי זה אימון התאוששות ופאמפ קצת... אתה יכול לעשות פעמיים בשבוע דדליפט עד שאתה נתקע, למרות ש170 לחמישייה זה לא קל, לדעתי פעם בשבוע זה מספיק, תחשוב שאתה כל אימון גם מתמקד בסקוואט
תבוא בחמישי נדבר איתך על הכל
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|