ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor
למה? למה שלא ימשיך 3x5?
|
הוא יכול להמשיך 3x5 אבל זה לא ייתן לו כלום ברגע שהוא לא יצליח לסיים 5 חזרות נקי כמו שצריך עם 20 קילו שמבחינתו זה עלייה חדה במשקל.
ברור שיש את עניין התזונה, אבל לא תמיד אם תאכל הרבה אתה יכול לקפוץ שתי מדרגות למעלה,
במיוחד שזה תרגיל כזה שהוא לא מורכב כמו דדליפט או סקוואט...