ציטוט:
פורסם במקור על ידי ariel15
שמע אני מתאמן 4 חודשים וחזה אני לוחץ עם מוט חופשי.מה הקשר ss?
|
יופי מצויין!
קח את המוט החופשי ותעשה סקוואט, מילטרי פרס, ודדליפט.
והנה לך ss...
חוץ מזה 10x10 זאת תוכנית הזויה,
תעשה או 3x5 או 5x5 ואז תראה מה זה מסה...
נערך לאחרונה על ידי MeniAnti, 06-06-11 בשעה 12:36.
|