ציטוט:
פורסם במקור על ידי gaga1234
מסכים איתך שמתאמן שרק התחיל להתאמן
אן טעם בכלל לחשוב על פיצולים צריך לחשוב רק על התקדמות במשקלי העבודה בתרגילים המורכבים
וזה מה שיבנה לו תמאסה הבסיסית ואחרכך אפשר לחשוב על דברים אחרים..
זה למה ss אחלה תוכנית..
אבל מה רע נגיד בתוכנית כמו ab?
או fbw? נגידab עם 6סטים לשריר גדול ו 3 לקטן
שבנויה על תרגילים מורכבים..
4פעמים בשבוע יכולה להיות גם אחלה תוכנית...
וכנל fbw
3סטים לשריר גדול
ו 1-2 לקטן זה גם יכולה להיות אחלה תוכנית למתאמן מתחיל..
הקטע שאתם שוללים הכל ואומרים ss ss..
אבל אני אישית מתאמן ab שנתיים+ וכמו שאמרתי עושה 6 סטים שריר גדול ו 3לקטן..
ועובד כבד מעלה משקלים ומאוד מרוצה מהתוצאות
ואף פעם לא עשיתי פיצולים..
|
בחיים לא רשמתי שאני נגד ab
אני נגד abc כי התכנון שלה גרוע ואין מספיק זמן להתאושש וגם יאיר היפרקקי מסכים איתי בעניין הזה
אבל ab שאתה בונה אותה כמו שצריך (שהבסיס זה סקואט דדליפט בנץ' פרס ומתח ) היא יכולה ליהיות טובה מאוד
כל עוד אתה מתקדם במשקלי העבודה (ולא פעם בחודשים) אתה תתחזק ותגדל
כל עוד בן אדם עובד כבד זה טוב