[יוגב_צ]

פורסם במקור על ידי menianti

ישנה דעה (ynet) שבארוחה אחת הגוף לא יכול לקבל יותר מ30 גרם חלבון,
ואם אדם אוכל יותר מזה הכל "יוצא" לו בשתן!
והרבה אנשים יגידו לך ככה... ולכן רוב המפתחי גוף אוכלים 6 פעמים ביום!

אבל לאחרונה אומרים הרבה מומחי תזונה על סמך מחקרים שעשו לטווח הרחוק וראו שדווקא -
הגוף יודע לנצל כמות גדולות של חלבון שבא בארוחה אחת גדולה כי בסופו של דבר מה שחשוב -
זה סופו של יום שמגיעים לערכים הסופיים כמו שצריך ובזה דווקא יש מגבלה של חלבון שאתה -
יכול לצרוך ומעבר לזה זה מיותר...

לסיכום:
המיתוס של מגבלת חלבון בארוחה אחת הוא לא נכון אלא דווקא -
יש מגבלת חלבון בערכים הסופיים של היום.

יש בודיבילדרים שאוכלים 300~400 גרם ביום, גם אם תחלק ב6 זה לא קרוב בכלל ל30.