אני אסביר לך מה אני עושה לפני שאני מתחיל לעשות שראגס(כשהייתי עושה)
פשוט מחזיק 2 משקולות לצד הגוף ומוריד את הראש וזק למעלה ולמעלה ולצדדים וכאלה זה מותח טוב אבל אני "המצאתי" את זה(זאת אומרת שלא הבאתי אותה משום מקום)
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|