הארוחה אחרי אימון והחלון הזדמונוית ידוע מזמן שזה חסר טעם(לפחות אם אתה לא על חומרים)
החלון הזדמנויות הזה תקף למצב שלא אכלת יום שלם והלכת לאימון ואז אתה כן צריך להכניס אוכל לגוף
חוץ מזה זה שהוא לא נאגר בכבד בצורת גליקוגן זה לא אומר שהוא ילך לשומן כי אל תשכח שקשה להגיע להרבה גרם של פרקטוז (כל עוד אנחנו מדברים על פירות ולא ממתקים) אז נגיד והגעת ל20 גרם פרקטוז זה זניח ובכל זאת מה שמשנה זה המאזן הקלורי
|