ציטוט:
פורסם במקור על ידי moliere
לא הכי קשור לדיון אבל ראיתי את הסרטון בחתימה שלך
ואני אשמח לדעת ע"פי איזו תוכנית השתמשת בהתחלה כדי לעלות מסה
והאם צרכת גיינר ואבקות חלבון ?
|
השתמשתי בהמון תוכניות אימונים, עד שמצאתי את זאת שהכי אופטימאלית בשבילי.
איזה תוכנית? זה לא משנה, לכל בן אדם יכולה להתאים תוכנית אחרת. בעיקרון פיצולים.
וכן צרכתי אבקת חלבון אבל מה זה משנה?
תקרא מאמרים על מאסה, אימונים ותזונה, יעזרו לך מאוד.