המחשבונים האלה לא שווים כלום, אתה צריך שמישהו שמבין קצת יסתכל וייתן לך הערכה של א"ש או לעשות בדיקה של קליפר נורמלי עם מישהו מנוסה.
בדרך כלל מי שמתאמן כמה שנים ועשה כמה חיטובים ייתן לך דיוק של עד 2 אחוזים רק ע"י זה שיסתכל עליך, קל להבדיל בין 20 א"ש לבין 16
מחשבון באנטרנט יראה שחצי מהבילדרים על 35% שומן כי יש להם מאסת שריר גבוהה, ולמעשה הם יכולים להיות על 6-7% בכלל
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|